Jenis-jenis Suplemen yang Dibutuhkan Tubuh

Memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup dari makanan sehari-hari adalah hal yang penting. Namun, terkadang, asupan nutrisi dari makanan saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Oleh karena itu, suplemen bisa menjadi solusi untuk menutupi kekurangan nutrisi tersebut. Berikut adalah beberapa jenis suplemen yang dibutuhkan tubuh.

Beberapa Jenis Suplemen yang Dibutuhkan Tubuh

1. Suplemen Vitamin D

Vitamin D sangat penting untuk kesehatan tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Bagi Anda yang jarang terkena sinar matahari atau memiliki diet rendah vitamin D, suplemen ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh.

2. Suplemen Omega-3

Asam lemak omega-3, yang biasa ditemukan dalam ikan, baik untuk kesehatan jantung dan otak. Suplemen omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan dan mendukung fungsi kognitif. Suplemen ini sangat bermanfaat bagi orang yang jarang mengonsumsi ikan dalam dietnya.

3. Suplemen Probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. Suplemen probiotik bisa membantu mengatasi masalah pencernaan seperti diare, sembelit, atau sindrom iritasi usus besar (IBS). Selain itu, probiotik juga dapat mendukung sistem kekebalan tubuh.

4. Suplemen Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Suplemen vitamin C dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penyembuhan luka. Bagi mereka yang tidak cukup mengonsumsi buah dan sayuran, suplemen ini bisa sangat bermanfaat.

5. Suplemen Zat Besi

Zat besi diperlukan untuk produksi sel darah merah dan pencegahan anemia. Suplemen zat besi biasanya direkomendasikan bagi mereka yang memiliki defisiensi zat besi, seperti wanita hamil atau mereka yang menjalani diet vegetarian.

Baca juga: Detoks Tubuh dengan Rutin Meminum Cold Pressed Juice

6. Suplemen Kalsium

Kalsium adalah mineral penting untuk kesehatan tulang dan gigi. Suplemen kalsium sangat dianjurkan bagi orang yang tidak cukup mengonsumsi produk susu atau memiliki risiko osteoporosis.

7. Suplemen Multivitamin

Multivitamin adalah suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral. Ini berguna untuk menutupi kekurangan nutrisi yang mungkin tidak didapatkan dari diet harian. Multivitamin biasanya direkomendasikan untuk orang dengan pola makan yang tidak seimbang.

---

Untuk mendukung karier Anda dalam industri kecantikan dan kesehatan, memiliki pengetahuan yang mendalam tentang suplemen dan perawatan tubuh sangatlah penting. Anda dapat mengikuti sertifikasi perawatan badan di LSP Jana Dharma Indonesia. Sertifikasi ini bukanlah pelatihan, melainkan proses pengujian dan validasi kompetensi Anda dalam bidang perawatan tubuh. Ini akan menjadi nilai tambah dalam perjalanan karier Anda.

Dengan memilih suplemen yang tepat, Anda dapat membantu tubuh tetap sehat dan kuat, serta mendukung penampilan yang prima setiap hari.

Untuk informasi dan pendaftaran, hubungi kami:

WhatsApp : (+62)82322795991
Telp : 0274 543 761
Instagram : @jana_dharma_indonesia
Email : lspp.janadharmaindonesia@gmail.com